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名古屋の結婚相談所　コンシャス・ジャパン　鳥山みどりです。

 

今日は8月17日。

わたしは自営業なので、お盆休みというのは特にありませんが、

ダンナさんのお盆休みは、11日(祝)～15日まででしたので、

昨日から、日常が戻ってきた感じがしています。

愛知県はトヨタさんに合わせたトヨタカレンダーを適用している会社が多いため、

12日～21日まで、今週いっぱいお休みの人も多いようです。

皆さんは、いかがでしょうか。

もう、お休みが終わっちゃった?

それとも、まだ夏休み中ですか?

 

今年のお盆は、行動制限のないお休みということで、

3年ぶりにお出かけを満喫した方も多いですね。

わが家は、コロナ前とすっかり変わった気がします。

それまでは、お盆とお正月は、ダンナさんの実家に帰省していました。

コロナ前の2019年に義父が他界し、義兄夫妻の子供達が独立したことので、

お盆やお正月は、義兄夫妻が、他県の子供のところに旅行にでかけるため、

わたしたちが帰省することが、なくなりました。

義兄夫妻は、これまでお盆やお正月も旅行に出かけられなかったのが、

自由になって良かったと思います。

健康なうちに、旅行など満喫してほしいですね。

わたしたちも帰省することもなくなり、自由に過ごせるようになりました。

結婚して、今年で30年。

結婚生活、夫婦、家族、親戚、いろんなことは変化します。

いま、婚活中の皆さんが、住まいや親や、資産や学歴など、

こだわっているいろんなことが、そのうちどうでもよくなるでしょう。

一番大切なことは、パートナーの人柄。優しさ、思いやり、自分の在り方です。

周りが変わっても、最後にそれさえあれば、幸せなパートナーシップが残ります。

 

若い時に周りで繰り広げられたアレコレは、

なんだかどうでも良かったな～。って、感じます。

 

これから、兄妹夫婦や友達と楽しい老後を過ごしていこう♪

 

ところで、皆さん、夏バテしていませんか?

 

毎年、「今年は猛暑」と言われますが、

年々、「猛暑」ぶりが加速していますね。

日本国内でも40度を超える地域が増えてきて、

なんだかドバイにでもいるような感じがします。

ドバイでは、夏は外に出られない。危険。と聞いたことがあります。

日本もまさにそんな感じではないでしょうか。

ニュースでは、「緊急でないかぎり、外出は避けましょう。」

と言っています。

でも、真夏でも外で働く職業の方はいらっしゃるので、

本当に心配になります。

わたしもお盆休みに日帰りに遊びに行きましたが、

外を歩いていると、うっかりすると熱中症になりそうでした・・・。

 

そして、婚活中の会員さんから、

自律神経の整え方。

について、質問がありましたので、それについて書いてみたいと思います。

 

婚活中の皆さんは、日ごろすごく頑張っているから、

婚活疲れ・・・してしまいますよね。

それに加え、今年の猛暑で、夏バテも加わり、

自律神経が乱れてしまいます。

 

自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能をコントロールする神経。

心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経のバランスが乱れることを、

自律神経の乱れといい、体に不調が現れてきます。

 

 

なんとなくイライラする。

疲れやすい。

ヤル気が起きない。

寝られない。

落ち込む。

集中力がない。

頭痛

肩こり

 

 

など、日常生活にも支障が現れてきます。

 

婚活中の方は、初対面の人とたくさん会ったり、

お互いまだ慣れない同士でデートしたり、

それは、それは、疲れてしまいますよね。

 

しかも、外はぐったりするほど暑いし、

コロナも蔓延しているし・・・。

 

夏の終わりに少し、自律神経を整えましょう。

 

自律神経を整えるためには、以下をお勧めします。

 

①お味噌汁を飲む。

できれば、煮干しで出汁をとることをお勧めしますが、

めんどうなことがストレスになるよりも、

インスタントの出汁、出汁入りお味噌を使用してください。

お味噌には、塩分、ミネラルが含まれているので、

夏バテ解消・自律神経を整えるのに、効果が期待できます。

 

②調味料を変える。

精製されていない塩とお砂糖を選ぶ。

 

◎天然塩。

ビタミン・ミネラルを多く含んでいます。

◎甜菜糖。

きび砂糖は、南の島のさとうきびから作られているので、体を冷やします。

甜菜糖は、北海道のてん菜から作られるので、体を温めます。

 

 

③湯船につかる。

夏は、毎日シャワーで終わらせてしまいがちだけど、

できるだけ、湯船にお湯をためて入りましょう。

38度のぬるめのお湯に、10分。

張りつめていた神経を緩めてくださいね。

 

④睡眠。

寝る1時間前は、スマホやPCを見ないようにしてください。

ブルーライトや、情報をシャットダウンしましょう。

眠れないとき、無理をしないで、起きて本を読むのもいいですね。

 

 

①～④は、どれも簡単にできることなので、一度試してみてください。

まずは、いつも張りつめている神経を緩めること。

 

自分自身を整えてくださいね。

 

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